2017-01-01から1年間の記事一覧
シーフードピラフ魚介のうまみたっぷりのピラフをフライパンで作ります。食卓がパッと華やぐのでおもてなしにもぴったり。料理： コウ ケンテツ撮影： 杉野真理 熱量 458kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分）材料 （4人分） 米 2合（360ml） いか 1/2ぱい 帆立…
鍋焼きうどん具とつゆのうまみがしっかり染み込んだうどんの、しみじみとした味わいを楽しんで。 熱量 791kcal（1人分） 塩分 6.7g（1人分）材料 （2人分） ゆでうどん 2玉 鶏もも肉 1枚（約150g） ねぎ 1本 生しいたけ 4個 三つ葉 1/2束 がんもどき 2個 か…
ダッカルビ刺激的な辛さの中に、鶏肉のうまみと、キャベツのほんのりした甘みが感じられて、どんどん箸がすすみます。 熱量 584kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分）材料 （6人分） 鶏もも肉 3枚（約600g） キャベツ 1/2個 生しいたけ 6個 たれ にんにくのすり…
広島風お好み焼き広島風のお好み焼きは、クレープ状の薄い生地が特徴。キャベツ、肉、そば、卵……をどんどん重ねてソースをたっぷりかけて。 熱量 882kcal（1枚分）材料 （1枚分） 生地 小麦粉 1/2カップ 水 1/2カップ とろろ昆布 適宜 削り節 適宜 揚げ玉 適…
ほくほくポテトコロッケほっくりとしたじゃがいもに、炒めてうまみを引き出したひき肉と玉ねぎを混ぜ込んで作る定番コロッケ。サクサクの揚げたてをほおばって！料理： 武蔵裕子撮影： 中里一暁 熱量 596kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）材料 （2人分） じ…
ゴーヤーのキーマカレー夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい！ 熱量 725kcal（1人分） 塩分 3.1g（1人分）材料 （2人分） 合いびき肉 200g ゴーヤー 1/4本 とうもろこし 1本 玉ねぎの粗いみじん切り 1/2個分 …
シーフードピラフ魚介のうまみたっぷりのピラフをフライパンで作ります。食卓がパッと華やぐのでおもてなしにもぴったり。料理： コウ ケンテツ撮影： 杉野真理 熱量 458kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分）材料 （4人分） 米 2合（360ml） いか 1/2ぱい 帆立…
鍋焼きうどん具とつゆのうまみがしっかり染み込んだうどんの、しみじみとした味わいを楽しんで。 熱量 791kcal（1人分） 塩分 6.7g（1人分）材料 （2人分） ゆでうどん 2玉 鶏もも肉 1枚（約150g） ねぎ 1本 生しいたけ 4個 三つ葉 1/2束 がんもどき 2個 か…
ダッカルビ刺激的な辛さの中に、鶏肉のうまみと、キャベツのほんのりした甘みが感じられて、どんどん箸がすすみます。 熱量 584kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分）材料 （6人分） 鶏もも肉 3枚（約600g） キャベツ 1/2個 生しいたけ 6個 たれ にんにくのすり…
広島風お好み焼き広島風のお好み焼きは、クレープ状の薄い生地が特徴。キャベツ、肉、そば、卵……をどんどん重ねてソースをたっぷりかけて。 熱量 882kcal（1枚分）材料 （1枚分） 生地 小麦粉 1/2カップ 水 1/2カップ とろろ昆布 適宜 削り節 適宜 揚げ玉 適…
ほくほくポテトコロッケほっくりとしたじゃがいもに、炒めてうまみを引き出したひき肉と玉ねぎを混ぜ込んで作る定番コロッケ。サクサクの揚げたてをほおばって！料理： 武蔵裕子撮影： 中里一暁 熱量 596kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）材料 （2人分） じ…
ゴーヤーのキーマカレー夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい！ 熱量 725kcal（1人分） 塩分 3.1g（1人分）材料 （2人分） 合いびき肉 200g ゴーヤー 1/4本 とうもろこし 1本 玉ねぎの粗いみじん切り 1/2個分 …
シーフードピラフ魚介のうまみたっぷりのピラフをフライパンで作ります。食卓がパッと華やぐのでおもてなしにもぴったり。料理： コウ ケンテツ撮影： 杉野真理 熱量 458kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分）材料 （4人分） 米 2合（360ml） いか 1/2ぱい 帆立…
鍋焼きうどん具とつゆのうまみがしっかり染み込んだうどんの、しみじみとした味わいを楽しんで。 熱量 791kcal（1人分） 塩分 6.7g（1人分）材料 （2人分） ゆでうどん 2玉 鶏もも肉 1枚（約150g） ねぎ 1本 生しいたけ 4個 三つ葉 1/2束 がんもどき 2個 か…
ダッカルビ刺激的な辛さの中に、鶏肉のうまみと、キャベツのほんのりした甘みが感じられて、どんどん箸がすすみます。 熱量 584kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分）材料 （6人分） 鶏もも肉 3枚（約600g） キャベツ 1/2個 生しいたけ 6個 たれ にんにくのすり…
広島風お好み焼き広島風のお好み焼きは、クレープ状の薄い生地が特徴。キャベツ、肉、そば、卵……をどんどん重ねてソースをたっぷりかけて。 熱量 882kcal（1枚分）材料 （1枚分） 生地 小麦粉 1/2カップ 水 1/2カップ とろろ昆布 適宜 削り節 適宜 揚げ玉 適…
ほくほくポテトコロッケほっくりとしたじゃがいもに、炒めてうまみを引き出したひき肉と玉ねぎを混ぜ込んで作る定番コロッケ。サクサクの揚げたてをほおばって！料理： 武蔵裕子撮影： 中里一暁 熱量 596kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）材料 （2人分） じ…
ゴーヤーのキーマカレー夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい！ 熱量 725kcal（1人分） 塩分 3.1g（1人分）材料 （2人分） 合いびき肉 200g ゴーヤー 1/4本 とうもろこし 1本 玉ねぎの粗いみじん切り 1/2個分 …
シーフードピラフ魚介のうまみたっぷりのピラフをフライパンで作ります。食卓がパッと華やぐのでおもてなしにもぴったり。料理： コウ ケンテツ撮影： 杉野真理 熱量 458kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分）材料 （4人分） 米 2合（360ml） いか 1/2ぱい 帆立…
鍋焼きうどん具とつゆのうまみがしっかり染み込んだうどんの、しみじみとした味わいを楽しんで。 熱量 791kcal（1人分） 塩分 6.7g（1人分）材料 （2人分） ゆでうどん 2玉 鶏もも肉 1枚（約150g） ねぎ 1本 生しいたけ 4個 三つ葉 1/2束 がんもどき 2個 か…
ダッカルビ刺激的な辛さの中に、鶏肉のうまみと、キャベツのほんのりした甘みが感じられて、どんどん箸がすすみます。 熱量 584kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分）材料 （6人分） 鶏もも肉 3枚（約600g） キャベツ 1/2個 生しいたけ 6個 たれ にんにくのすり…
広島風お好み焼き広島風のお好み焼きは、クレープ状の薄い生地が特徴。キャベツ、肉、そば、卵……をどんどん重ねてソースをたっぷりかけて。 熱量 882kcal（1枚分）材料 （1枚分） 生地 小麦粉 1/2カップ 水 1/2カップ とろろ昆布 適宜 削り節 適宜 揚げ玉 適…
ほくほくポテトコロッケほっくりとしたじゃがいもに、炒めてうまみを引き出したひき肉と玉ねぎを混ぜ込んで作る定番コロッケ。サクサクの揚げたてをほおばって！料理： 武蔵裕子撮影： 中里一暁 熱量 596kcal（1人分） 塩分 2.0g（1人分）材料 （2人分） じ…
ゴーヤーのキーマカレー夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい！ 熱量 725kcal（1人分） 塩分 3.1g（1人分）材料 （2人分） 合いびき肉 200g ゴーヤー 1/4本 とうもろこし 1本 玉ねぎの粗いみじん切り 1/2個分 …
シーフードピラフ魚介のうまみたっぷりのピラフをフライパンで作ります。食卓がパッと華やぐのでおもてなしにもぴったり。料理： コウ ケンテツ撮影： 杉野真理 熱量 458kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分）材料 （4人分） 米 2合（360ml） いか 1/2ぱい 帆立…
鍋焼きうどん具とつゆのうまみがしっかり染み込んだうどんの、しみじみとした味わいを楽しんで。 熱量 791kcal（1人分） 塩分 6.7g（1人分）材料 （2人分） ゆでうどん 2玉 鶏もも肉 1枚（約150g） ねぎ 1本 生しいたけ 4個 三つ葉 1/2束 がんもどき 2個 か…
タイ風ひき肉サラダ作り方はシンプルなのに、さやわかなミントの香りとナンプラーのエスニックな風味が合わさるだけで本格的な一皿に！ 熱量 313kcal（1人分） 塩分 2.3g（1人分）材料 （2人分） 豚ひき肉 200g 「S&B フレッシュハーブスペアミント」 1パッ…
マドレーヌフルーティなオレンジの香りがアクセント。ボールに材料を混ぜていくだけなので、はじめてさんでも失敗なく作れます。 熱量 129kcal（1個分）材料 （口径6cmのアルミケース12個分） バター（食塩不使用） 90g グラニュー糖 80g はちみつ 20g（約大…
クラブハウスサンドカリカリベーコンとほろほろのゆで卵が相性抜群！ マヨネーズとケチャップがパンによくなじみます。 熱量 625kcal（1/4量） 塩分 2.6g（1/4量）材料 （2～4人分） 食パン（8枚切り） 6枚 鶏胸肉（小） 1枚（約100g） ベーコン 3枚 堅ゆで…
クロックマダムクロックムッシュに半熟の目玉焼きをのせると、クロックマダムに。とろとろの黄身をからめながらどうぞ！ 熱量 539kcal（1人分） 塩分 2.7g（1人分）材料 （2人分） 食パン（8枚切り） 4枚 卵 2個 ハム 2枚 スライスチーズ（溶けるタイプ） 5…
